jak gif

martwy ciąg i jego odmiany czyli rumuński i na prostych nogach przysiad pełny jak za ciężkie ćwiczenia to wyprosty tułowia też i brzuch na dole czyli mięśnie skośne, np. leżysz na plecach na ławeczce tyłkiem przy krawędzi i unosisz proste nogi do góry

Wszystko to góvno:) Kup sobie oliwkę dla dzieci i smaruj przed siłką i przed snem Jak masz siano możesz kupić sobie kolagen

to witamina jest tylko,predzej dzieki autosugestii zzrobisz jakis efekt,ale teraz jak to napisalem to placebo bedzie slabe wiec juz odpusc sobie

Zawsze uwazalem ludzi z forum za spostrzegawczych, a tu nikt nie wiedzial z czego to byly zawody.. zawiodlem sie na was. Przeciez koles stojacy po lewej, ma na plecach jak BYK napisane: "JIUJITSU" (tylko nie wiem dlaczego razem). "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Jest pare sposobów: -wyjdź w jakieś miejsce bez żarcia -wal sie młotkiem w kolano jak zjadasz którąs tam bulke(bułke przykł.) -zaknebluj sie

Raz w tygodniu to za mało jak sie ćwiczy z małą intensywnością. A ja ćwicze z dużą intensywnością więc powinienem robić poszczególne partie raz w tygodniu

Wyluzuj z tym abonem Jak tak bedziesz pisal kazdemu ze ma abona kupic to juz niedlugo tu nikt nie napisze zadnego tematu....Co za kraj i spoleczenstwo....

efka na wydolnosc to mistrzostwo swiata nie jeden ratownik wymiekl za czasow jak plywalem ale sie nie chwale jakby co

Efedryna jest faktycznie dobra na wydolność, ale dla kogos kto jest starym efedrynowcem jak ja , ale tak na pierwszy raz to radzę popróbowac bez wysilku

no jak to po co ,pewnie ma*****ową diete i nie moze masy złapać i w tym szuka problemu...

Ciekawe jak to sie wszystko dalej potoczy.

Krzychu dokladnie jest tak jak mowisz. Jestescie tu wszyscy bardzo potrzebni tymbardziej zwarzajac na fakt ze wiele osob odeszlo wiec wasza pomoc stala sie teraz wazniejsza. PS: Chyba wiecie o co mi chodzilo

spoko stronka.Szkoda tylko że wpadłem na nią... dziś o 1:31 jak jutro raniutko musze wstać... cóż pooglądam wszystkie walki jutro

a jaki masz trening i kiedy ostatni raz go zmieniałeś? Jeśli trenujesz nim cały czas a brat zaczął od niedawna to wiadomo ze będzie mial lepsze przyrosty, zmień plan i nie przejmuj sie tymi wymiarami bo stres też robi swoje nie wiem jaki brat ma starz na silowni ale jak zaczyna to wiadomo że szybciej rośnie od Ciebie

A jak myslisz?

wszystko po trochu po co mam same nogi albo klate cwiczyc jak w lapie bede mial z 30 albo cos w podobie pozdro

Wszystko naraz no chyba że jakaś grupa jest gorzej rozwinięta ... Zabawne jak koleś ma wypukłego bica a płaskiego tricka albo wielką klatę i jest płaski w barach...kazdy początkujący wie ze niczego omijac nie można ( ja sobie odpuszczam nogi i brzuch przez sezon jesienny i zimowy ale potem dodaje je ) pozdroo

tak jak napisalem z tym ze obwod wokol brzucha tez mi sie powiekszyl nie powiem n oale to kwestia mysle kilku tygoodni pracy nad brzuchem tez

Mega capsy dobry wybór Trzymaj diete i będzie ok ;] A Mono dawkuj DT 5g rano na czczo 5 g po treningu DNT 5 g rano :) i jak chcesz 5g w porze treningu ale nie koniecznie pzdr.

Jak pisałem spotkałem kilku userów sfd Bardzo fajni ludzie. Tutaj w grupie przed stoiskiem Sonbatego